Aromaterapi – en helande behandling

Aromaterapi är en terapiform som används i tusentals år och som härstammar från forntida kulturer i Egypten, Kina och Indien, för att nämna några. Terapiformen användes från början både i medicinskt syfte och av religiösa skäl. I korthet är aromaterapi en behandlingsform där man ångdestillerar olika typer av växter, till exempel lavendel. Resultatet blir en ånga med koncentrerade oljor från växten som sedan andas in eller absorberas i huden. Man kan genom att förångning av oljor absorbera växters hälsofördelar, till exempel genom:

• Aroma diffusers
• Aromaterapi i spabad
• Aromatiska sprayer
• Badsalter
• Kroppsoljor
• Ansiktsångare
• Varma eller kalla komprimeringar
• Lermasker

I ett spabad kan du tillsätta olika oljor i vattnet. Värmen i vattnet kommer skapa ånga där oljorna är integrerade. Det bidrar till en lyxigare stämning och flera hälsofördelar:

• Smärthantering
• Förbättrad sömn
• Minskad stress och ångest
• Avslappning av ömma leder
• Lindring av huvudvärk

Aromaterapi i spabad – dofter och aromamassage

En del spabad har inbyggd aromaterapi, det innebär i korthet att massagebubblorna sprider doften från de oljor du tillsätter i vattnet. I vissa spabad häller du i oljan i ett särskilt fack, sedan sprids doften ut genom jetstrålarna. I andra modeller kan du tillsätta oljorna direkt i vattnet. Aroma massage är möjligt i spabad eftersom du får en kombinerad doftupplevelse samtidigt som du njuter av avkopppladne massage tack vare jetstrålarna i badet.

Vissa pool- och spabadstillverkare säljer sina egna doftmedel till spabad. Till exempel erbjuder en del särskilda spadoft-kit. Men du kan även köpa separata eteriska oljor som sedan förångas i badet. En fördel med att köpa spatillverkarens egna dofter är att de ofta är pH-neutrala och påverkar därför inte pH-balansen i vattnet, vilket annars kan resultera i en surare eller mer basisk miljö. Det kan även vara bra att kontrollera vilka oljor du kan använda eftersom vissa varianter riskerar att skapa en fet beläggning inuti rörsystemet.

Eteriska oljor i spabadet

Effekten av eteriska oljor kan tas upp i kroppen på två olika sätt: genom massage och inandning. När du använder aromaterapi i spabad kombinerar du bägge sätt och får på så vis en ökad effekt. Tillsätter du avkopplande musik till det integrerade ljudsystemet lägger du till ytterligare en dimension i ditt välbefinnande.

Eteriska oljor och deras egenskaper

Beroende på om du vill få en boost av energi eller snarare komma ner i varv, finns det olika eteriska oljor som du kan använda till aromaterapi. Här är några populära oljor och deras hälsoegenskaper:

• Apelsin. Stresslindrande och upplyftande, kan användas i aromaterapi mot förstoppning och gasbildning då den stimulerar matsmältningen.
• Atlasceder. Lindrar nervositet och stress och används för att främja mental styrka.
• Bergamott. Bra mot depression och nedstämdhet. Främjar aptit och lindrar stress.
• Citron. Vitaliserande och stimulerande. Bra för att rensa sinnet och skärpa uppmärksamheten.
• Citrongräs. Vitaliserande och uppiggande effekt. Bra mot nedstämdhet och ökar koncentrationen.
• Enbär. Används som detox eftersom oljan har renande egenskaper. Den är energigivande och motverkar stress. Bra för att rensa luftvägarna och skapa en harmonisk stämning.
• Eukalyptus. Bra mot hosta och andningsbesvär samt lindrar huvudvärk och förkylningssymtom.
• Geranium. Främjar en hormonell balans i kroppen och kan motverka trötthet och stress.
• Grapefrukt. Bra som humörlyftare och används ofta i vintertider för att motverka säsongsbaserad nedstämdhet och fysisk utmattning.
• Ingefära. Stimulerar sinnet.
• Kamomill. Har en avkopplande effekt på sinnet och lindrar spänningar i kroppen.
• Kanel. Ger en värmande och upplyftande effekt.
• Lavendel. Bra för avslappning och verkar rogivande på kropp och sinne. Bra att använda i aromaterapi om du badar på kvällen eftersom lavendel underlättar insomnande.
• Myrra. Bra mot förkylningssymtom som halsont och hjälper även till vid insomnande (bra att använda på kvällen).
• Patchouli. Allmänt upplyftande effekt.
• Pepparmynta. Bra mot illamående, magont och förkylningssymtom.
• Sandelträ. Kan motverka spänningar i kroppen och vara bra mot depression.
• Tea tree. Minskar nervositet och verkar stresslindrande
• Ylang ylang. Har en lugnande effekt och lindrar oro och ångest. Även bra mot spänningar i kroppen och stress.
• Åkermynta. Bra mot trötthet och utmattning.

Vanliga frågor och svar